Dieta Low FODMAP

Dieta Low FODMAP

60,00 zł – 75,00 zł za dzień

Od 60 zł za dzień

Dieta Low FODMAP to codzienny zestaw posiłków przygotowanych w oparciu o produkty o niskiej zawartości fermentujących węglowodanów z grup FODMAP. To podejście żywieniowe wybierane przez osoby z wrażliwym układem pokarmowym, w tym również przez osoby z zespołem jelita drażliwego (IBS).

Wybierz 20 dni, aby otrzymać zniżkę -2 zł/dzien

Wybierz dni dostaw

Ilosc dni: 0
Wybrane dni:

W celu dodania kolejnej diety, ponownie wybierz daty i dodaj do koszyka

SKU: EDP-3965 Kategoria: Marka:

Dieta Low FODMAP – zestaw posiłków o obniżonej zawartości fermentujących węglowodanów

Menu diety opiera się na produktach, które wpisują się w założenia żywienia Low FODMAP. W codziennym zestawie znajduje się 5 gotowych posiłków przygotowanych tak, aby ograniczać spożycie wybranych grup produktów fermentujących.

Na czym opiera się dieta?

Nasza Dieta Low FODMAP ogranicza produkty bogate w fermentujące węglowodany, takie jak:

  • rośliny strączkowe: fasola, soczewica, ciecierzyca, soja

  • mleko i produkty z laktozą: mleko, ricotta, mascarpone, mleko sojowe

  • wybrane warzywa: cebula, czosnek, kalafior, brokuły, szparagi, brukselka, groszek, kapusta, grzyby

  • wybrane owoce: jabłka, gruszki, mango, brzoskwinie, śliwki i owoce suszone

  • produkty zbożowe: pszenica, żyto

  • słodziki i substancje słodzące: sorbitol, ksylitol, mannitol, maltitol, syrop glukozowo-fruktozowy

Dla kogo?

Dieta Low FODMAP może być odpowiednia dla osób, które:

  • preferują proste, lekkie i mniej obciążające składniki

  • stosują eliminację wybranych grup produktów

  • zwracają uwagę na produkty przyjazne dla wrażliwego układu pokarmowego

  • wybierają modele żywienia popularne wśród osób z IBS

Ilość posiłków

3 posiłki, 5 posiłków

Poniedziałek

Śniadanie 

Kokosowo – pomarańczowa jaglanka

II śniadanie 

Truskawkowo-ananasowy koktajl z orzechami włoskimi

Obiad 

Zupa z porem i kurczakiem

Podwieczorek 

Sałatka z grillowaną piersią

Kolacja 

Risotto z cukinią i polędwiczką wieprzową

Wtorek

Śniadanie 

Śródziemnomorski omlet pomidorowy

II śniadanie 

Cytrynowy deser z daktylami

Obiad 

Grillowany indyk z warzywami i kaszą jaglaną

Podwieczorek 

Sałatka z truskawkami i mozzarellą

Kolacja 

Kurczak ze słodkimi ziemniakami

Środa

Śniadanie 

Kanapki bezglutenowe z szarpanym kurczakiem i pietruszką

II śniadanie 

Bezglutenowe ciasto bananowe

Obiad 

Barszcz szczawiowy z jajkiem

Podwieczorek 

Pieczony indyk z komosą i pasternakiem

Kolacja 

Leczo z kurczakiem

Czwartek

Śniadanie 

Gofry szpinakowe z jajkiem sadzonym i wędzonym łososiem

II śniadanie 

Wegański deser ryżowy z arbuzem

Obiad 

Pulpety z indyka z puree batatowym

Podwieczorek 

Sałatka z kurczakiem i grillowanymi warzywami

Kolacja 

Zapiekanki z cukinii

Piątek

Śniadanie 

Mus owoce leśne z komosą

II śniadanie 

Sałatka z grillowanym serem halloumi i ananasem

Obiad 

Zupa ziemniaczana z makaronem kukurydzianym i nasionami słonecznika

Podwieczorek 

Orzeźwiająca sałatka z arbuzem i fenkułem

Kolacja 

Warzywne curry z ryżem

Sobota

Śniadanie 

Gofry gryczane z kiwi i truskawką

II śniadanie 

Deser chia z musem malinowym

Obiad 

Schab w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną i surówką z selera

Podwieczorek 

Letnia sałatka z brzoskwinią, cheddarem i borówką

Kolacja 

Makaron bezglutenowy ze szpinakiem i tuńczykiem

Dobierz dodatki

Zobacz inne diety