Dieta Sport High Protein

50g białka i 10-15g tłuszczu w każdym posiłku!

Dieta Wysokobiałkowa to codzienny zestaw gotowych posiłków przygotowany z myślą o osobach planujących redukcję masy ciała i jednocześnie chcących zbudować masę mięśniową. Każdy dzień dostarcza 5 wygodnie zapakowanych dań, przygotowanych z różnorodnych produktów takich jak mięso, ryby, produkty mleczne, jaja oraz roślinne źródła białka

Dieta ta charakteryzuje się:

• posiłkami tworzonymi z produktów o naturalnie wysokiej zawartości białka (nie używamy odżywek białkowych)
• dużą objętością posiłków (ze względu na niski udział kwasów tłuszczowych)
• wysoką sytością
• wysoką zawartością mięsa, które stanowi główne źródło białka
• możliwością utrzymania lub budowania masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji masy ciała

W diecie wysokobiałkowej bazujemy na m.in.:

• drobiu, wołowinie, wieprzowinie
• rybach, np. dorsz, makrela, pstrąg
• produktach mlecznych: twaróg, skyr
• jajach
• roślinyach strączkowych, kaszach i innych produktach zbożowych
• orzechach, pestkiach i nasionach

Rozkład makroskładników:
35-40% białko – aż do 50g białka w posiłku
15-20% tłuszcze
40-45% węglowodany

Dieta w wersji 2000 kcal składa się z 4 posiłków.
Dieta w wersji 2500 kcal składa się z 5 posiłków.